O-0001 O 脚の方へ捧げる Tips

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O 脚は、内股あたりなどの脚の内側の筋力が弱いために起こるそうです。で、そういう人に多く見られるのが、イスに座ったときに脚を組むということ。何となく落ち着くからと脚を組む人が多いでしょうが、これでは背骨が曲がってしまうこともあり、 O 脚を悪化させるばかりか健康まで害してしまいます。というわけで、イスなどに座るときは、意識して、脚を組まずに座りましょう。

それと、 O 脚を直す方法として、立ったときに両膝を内側でくっつけるようにするというものがあります。内股にするのではないことに注意して下さい。さらに、この状態でかかとを上下させる運動を続けていると、軽度の O 脚ならば治ることがあるそうです。

また、別の方法として、股をちょっと大きめに開いて両腕を頭の後ろで組み、スクワット運動をすることでも、 O 脚を矯正できるそうです。

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